남을 도와 그가 원하는 바를 해주면 당신도 원하는 바를 얻게 될 것이다. -지그 지글러 걷는 것은 전반적인 건강 증진을 위해 가장 효과적인 운동이다. 이는 다른 어떤 형태의 운동보다 지속적이며 균일한 동작을 통해 보다 많은 근육을 사용하게 하며 또한 이는 우리의 일생을 통해 손쉽게 할 수 있다. -리더스 다이제스트(1985 4월호) 섬유질이 많은 껍질은 그대로 먹어주면 비만은 오지 않는다. 섬유질은 정장작용을 활발케 하고, 장벽을 통해 흡수되는 지방을 훑어내리기 때문에 흡수가 덜 된다. 지방은 단백질보다 배가 넘는 칼로리를 갖고 있다. -김해용 어떤 일에도 항상 최선의 길, 최상의 힘을 다해야 한다. -대학 기대하는 대로 얻는다. -앤드류 매튜스 공동 사회는 배(船)와 같다. 누구나 키를 잡을 준비가 되어 있어야 한다. -입센 오늘의 영단어 - wary : 경계하는, 신중한민주주의는 정지된 것이 아니라 영원히 계속되는 행진이다. -루즈벨트 오늘의 영단어 - stand firm : 굳건히 서다, 강경자세를 취하다오늘의 영단어 - remedy : 치료, 구제책, 배상: 고치다, 보수하다, 개선하다